Cours hebdomadaire de Taï-Chi


Description d'une heure et demi de cours

3/4 d'heure de travail au sol
Relaxation, assouplissement, exercices de respiration, recherche du tantien, éveil à la perception du chi.

3/4 d'heure de travail debout
Les 11 exercices de santé.
Apprentissage et pratique des enchaînements du Tai Ji Quan


Matériel nécessaire
Une tenue confortable, un tapis de sol, une couverture, un zafou * ou une banquette.

^{*  Il s'agit d'un petit coussin rond. Une amie confectionne cet article, donc possibilité de prêt pour les 1ère leçon, puis de l'adopter pour Fr. 55.- pièce.}